תזונה מאוזנת ללא רגשות אשמה- יש דבר כזה?

אני מאמינה באכילה מאוזנת, לאכול מהכל, בלי "אסור" וגם בלי "מותר". האסור גורם לנו לרצות יותר לאכול את מה שמוגדר כ"אסור". לדוגמא, אני זוכרת שאמא שלי אמרה לי בגיל ההתבגרות שאסור לי לעשות דברים מסויימים ומה שהתחשק לי לעשות בתמורה, זה פי 2 ויותר, רק בלי שהיא ידעה על כך :)

 ה"מותר" גורם לנו לאכול יותר ולא מתוך הקשבה לגוף כי זה "מותר". לא פעם כותבים לי ביומן אכילה, אכלתי כי ידעתי שלא אכלתי היום הרבה, אז מותר לי להוסיף עוד או משהו כמו, עשיתי היום ספורט, הוצאתי יותר אנרגיה, אז אכלתי יותר.

תופעות אלה קורות לרובנו, מכיוון שבמהלך החיים אנו מאבדים את ההקשבה האמיתית לגוף, למה שהוא מאותת לנו ובמקום להרגיש אנחנו מתנתקים והניתוק הזה יכול להתבטא בסיגריות, סמים, אלכוהול ועוד, אצלנו זה האוכל 😊

המטרה שלנו היא ליצור אכילה מאוזנת, תוך הקשבה לגוף, היא המטרה שלי ושלך, יחד!