מבוססת על הגברת המודעות והתשומת לב לגוף, לאכילה, לחשק, לרעב ודרך זה לבצע בחירה מיטבה, שנרגיש איתה שלמות, שהיה לנו גם נעים בבטן וגם טעים בפה, למצוא את האיזון הזה שגם עוזר בירידה במשקל!

התהליך נעשה באמצעות ליווי אישי ותמיכה שלי דרך יומני אכילה מורחבים שנשלחים מידיי יום לווטסאפ, הכי זמין והכי נוח שיש!

​

מה זה אומר יומן אכילה מורחב?

היומן אכילה שלנו כולל שלושה מישורים: הריגשי, ההתנהגותי והפיסי. כאשר אנחנו נותנים מענה כולל, לצרכי הגוף ולצרכי הנפש, אז אנחנו נגיע לאיזון מבחינה תזונתית שתקל על תהליך הירידה במשקל וגם תעזור לנו לשמור על התוצאה לאורך זמן. כלומר, את תלמדי לזהות את .האיתותים של הגוף, להבחין מתי מדובר בחשק, בצמא, ברעב ותוכלי לפעול בהתאם

בזכות הליווי האישי והקשר היומיומי שנרקם, נרקמת גם המוטיבציה לפעולה ולשינוי וגם מהמקום הזה, יהיה לך יותר קל להתמיד בתהליך. אחת התכונות החיוביות שלי, זה שאני קרציה :)

​

אנחנו נחזק לך את הבחירה המודעת והשליטה העצמית, ואיך נעשה זאת? מחויבות למישהו אחר, עוזרת לנו לבצע מטלות שלרוב לא הינו מבצעות. אני אתן דוגמא, לחברה שלך היה יום ממש רע ובכלל עוברת תקופה קשה ותקבעי איתה לצאת בערב, לא משנה מה, תעשי שמיניות באויר שכדי להפגש איתה ולא להבריז לה כי היא ביקשה להפגש. מנגד, אנחנו יכולות להטיח לעצמנו בערב לצאת להליכה או לחתוך סלט ו... זה לרוב לא יקרה.

​

תקבלי טיפים אישיים לתזונה בריאה, מה מומלץ על פי המחקרים העדכניים ואיך משלבים זאת ביום שלך ולהעדפות התזונתיות שלך, כי חשוב שיהיה טעים 😊

 

טיפים אישיים להערכות והתארגנות, גם ליום יום וגם לסיטואציות שיותר מאתגרות! כמו כן, נעשה שינוי מחשבתי על האוכל, עדיין כמובן נאהב לאכול, אבל נרגיש שזה עושה לנו טוב, אכילה בהנאה וללא רגשות אשם!

 

תלמדי לזהות זיהוי דפוסי התנהגות ודפוסי אכילה וגם מה נכון לך לאכול.  תקבלי ממני הנחיות שיכוונו אותך ויעזרו לך לזהות מה טוב בשבילך ומה שנרגיש עושה לנו טוב נאמץ וכך, גם נגיע למצב שקל לנו לשמור על התוצאות לאורך זמן. זה כמו שנמצא דרך יותר קצרה לעבודה, נמשיך לנסוע בה? כן, ברור! גם כאן, נמצא דרך שיותר טוב לנו, שיותר מיטיבה איתנו, אז נאמץ אותה.

​​

אז בואי נעשה את השינוי המדהים הזה יחד!