פסח: ליל הסדר

ערב ליל הסדר הגיע! איזה טיפ תזונתי חשוב יש לי לתת היום?

להינות! כן, כן להינות 🤩!

מה הכי יעזור לי להינות היום? זה להגיע לארוחת החג במידת רעב נעימה כי אם אני רעבה מידיי, אז אני חסרת סבלנות אוכלת מהר, לא שמה לב לטעמים וגם, לרוב אסיים את הארוחה מפוצצת🙃

כשאני שבעה, אז החשק שלי לאכול הוא קטן יותר פחות נהנית מהאוכל

אז אני רוצה להיות רעבה, אבל במידה נעימה :)

ומה עוזר לי לעשות את זה? לשים לב, מתי באמת אוכלים בליל הסדר ולזכור את כל מה שיש בדרך: הפקקים מגיעים, אומרים שלום ומקשקשים האגדה! ואז... אוכלים 😊

רעב גדול + מתחים משפחתיים = אכילה ריגשית אצל הרבה אנשים ואז סבל...

מה הפתרון? או לאכול בדרך או לאכול לפני שיוצאים משהו שבאמת ישביע אותנו וירגיע אותנו לפרק זמן הזה 😋 הולך?🙂

אז להינות היום! מזכירה שבסופו של יום אנחנו יכולים לתכנן והחיים קורים בואו נהיה בחמלה כלפי עצמנו חמלה וקבלה זה ערב אחד, חג אחד כולנו אנושיים או כמו שקולגה שלי אומרת ואימצתי בחום אנושיים וחמודים :)

אז חג שמח, מהנה, טעים וכייפי!

נועה חגי הירט דיאטנית קלינית און ליין, בליווי אישי 052-4445621