על חמלה וחג הפסח

כמה מילים בהקשר לחמלה שנכנסו לי ללב ואני חושבת שיכולים לעשות טוב במיוחד בפסח, אבל לא רק ❤️

המילים הן מתוך דיון שהתקיים בערב לקוחות והרמת כוסית לכבוד החג

אחת אמרה: "לתת חמלה עצמית במקומות שאכלתי יותר מידיי, כי ברגע שיש לי כעס ושיפוטיות, אז אני אוכלת מהמקום הזה בסופו של דבר נכנסת למקום שלא עושה לי טוב."

ואחרת נתנה לזה דוגמא: "שנים, הייתי עולה יורדת- עולה- יורדת, בכל פעם שהייתי שומרת, הייתי שומרת לגמרי עם הרבה "אסור" ו"מותר" אבל היום, זה אחרת היום, למדתי לאכול באיזון ומהכל ואם אני אוכלת יותר מידיי, אז אני מכילה את זה ומצליחה לאזן כי כבר אין את הכעס על עצמי יש חמלה וקבלה"

עוד מישהי הוסיפה: "פעם, הייתי עולה על המשקל ביום שבת ורואה, את העליה במשקל ומשם אוכלת את כ-ל הבית והיום, אני כבר בקבלה וחמלה על זה כבר לא הולכת למקומות האלה וההרגשה והתוצאות הן בהתאם"

ואז מישהי אמרה: "אני התחלתי לפני שנתיים והיום הנפילות הן לא כמו שהיו, אם אני "נופלת", אני אוכלת פחות, למשל: חטיף אנרגיה וקוביית שוקולד, לא ברמה של כאבי בטן ובחילות כפי שהיה בעבר כלומר, סדר הגודל שלהן הוא קטן יותר."

זו המטרה שלנו, להרגיש חמלה כלפי עצמנו כי כמו שגם כתבתי בערב החג החיים קורים, כולנו אנושיים, או כמו שקולגה שלי אומרת ואימצתי בחום, אנושיים וחמודים ואני רוצה להוסיף, שהרבה פעמים כשיש לנו נטיה לאכילה ריגשית, אחת המטרות היא שהתדירות תהיה נמוכה יותר, שהכמות תהיה קטנה יותר, המודעות והבחירה עוזרים לעשות את זה בדיוק😊 בואו נהיה מודעים לכל הצלחה שלנו קטנה כגדולה כי מכאן אנחנו קוטפים עוד ועוד הצלחות!

רוצה עזרה עם זה? אני פה בשביל לעזור לך לקטוף הצלחות❤ נועה חגי הירט דיאטנית קלינית און ליין 052-4445621